sundnalreiprop

Доклад коньковый ход лыжи

Лыжный спорт: Учеб. В лыжном спорте постоянно появляются новые соревновательные упражнения, многие из которых по мере внедрения могут обрести официальный статус вида лыжного спорта, вплоть до включения в Олимпийскую программу - они отнесены к показательным: буксировка лыжника, полеты на лыжах на дельтапланах, спуск с горных вершин, мини-лыжи; трюки на лыжах: прыжок на лыжах с обрыва с парашютом, прыжок на лыжах с самолета без парашюта, спуск на скорость лыжника и автогонщика. Во время проката пытайтесь спараллелить лыжи — это поможет лучше прочувствовать баланс. Описание общей схемы в методике обучения вариантам коньковых ходов. Анализ цикла начнем с окончания отталкивания правой ногой, которая в этот момент разогнута в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах.

В отличие от классических, скользящую поверхность коньковых лыж не надо страховать от отдачи.

Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Лыжи — средство физического воспитания для людей любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовленности. Эту официальную дату и принято считать днем рождения лыжного спорта в нашей стране. Локти явно отведены в стороны.

Техника ходьбы на них предъявляет требования только к скольжению. Коньковые лыжи выбираются в основном по жесткости.

Они короче классических моделей в среднем на 15 см. А вот палки для коньковых лыж длиннее, чем классические, и подбирают их по принципу: рост минус 15 - 20 см. Коньковые ботинки должны быть высокими доклад коньковый ход лыжи щиколотки и плотно держать голеностоп, защищая ногу от травм и облегчая управление лыжами. Этот вариант хода считается наиболее распространенным в коньковом стиле. Поэтому мы уделим ему самое пристальное внимание.

Данным ходом лыжник может пользоваться при любых условиях скольжения, как на равнинных участках, так и на подъемах малой и средней крутизны. Темп - циклов в минуту.

Реферат: Лыжный спорт (коньковый ход)

Сам же цикл хода состоит из двух скользящих коньковых шагов и одного отталкивания палками. Причем, первый и второй шаг неравнозначны. Они отличаются по длине, продолжительности и скорости. Надо помнить, что первый шаг является как бы подготовительным ко второму, самому ключевому шагу, в котором лыжник отталкивается другой ногой и руками почти одновременно. Доклад коньковый ход лыжи 1. Свободное одноопорное скольжение на левой лыже - длится с окончания отталкивания правой ногой до выведения ее же вперед в сторону и начала разгибания левой ноги.

Каковы же основные положения у лыжника в начале этой фазы?

Коньковый ход

Руки выносятся почти прямыми. Фаза 2. Одноопорное скольжение на левой лыже с одновременным отталкиванием этой же ногой. А вот правая нога, закончив приближение к левой, начинает махом выходить вперед-в сторону. Обратите пристальное внимание на положение рук.

В отличие от классических способов передвижения, палки втыкаются в снег не одновременно, с несимметричным наклоном и не одинаковым сгибанием рук в плечевых и локтевых суставах. Из-за этого одноименная с опорной ногой рука, значительно больше выпрямленная в локтевом суставе, втыкает палку под более острым углом и, как правило, несколько раньше. Да и кисти рук вначале отталкивания занимают явно разновысокое положение. Фаза 3. Считается началом основного, более активного движения в цикле.

Она начинается с постановки левой палки почти под прямым углом доклад коньковый ход лыжи снег и заканчивается окончательным отрывом левой лыжи от опоры. Этому способствует и положение правой палки. Фаза 4. Должна сосредоточить вас на моменте подседания на правой опорной ноге с последующим мощным выталкиванием ею.

Ставим коньковую лыжную технику с нуля - Урок #1

Благодаря такому положению достигается уменьшение давления массы тела на скользящую лыжу и облегчается отталкивание руками. Фаза 5. Скольжение с отталкиванием правой ногой и завершением отталкивания вначале левой палкой, а затем и правой.

Доклад коньковый ход лыжи 4575921

Заметьте, что и левая и правая руки составляют почти прямую линию. Это говорит о том, что данный лыжник, даже идя в подъем, превосходно выполняет этот существенный момент в технике как коньковых, так и классических ходов.

Доклад коньковый ход лыжи 65

Фаза 6. Заканчивается активное разгибание толчковой правой ноги в коленном и голеностопном суставах. Туловище начинает выпрямляться, спортсмен некоторое время скользит на двух лыжах, а затем готовится к переходу в одноопорное скольжение на левой лыже, с доклад коньковый ход лыжи переносом всей массы тела на.

И цикл вновь повторяется. Нельзя умолчать и об одной из основных особенностей техники конькового стиля. Речь идет о значительных поперечных колебаниях тела. Различные его части неодинаково перемещаются в поперечной плоскости. Эти движения во многом зависят от угла разведения лыж. Всего за период г. С г. У женщин с г. Рекордная по длине 4-дневная мужская гонка была проведена в г.

Победил Дмитрий Васильев - 18 час41мин02сек. Рекорд первого лыжного века по количеству побед на чемпионатах страны установила Галина Кулакова - 39 золотых медалей. Спортивные достижения Галины Кулаковой вознаграждены Международным олимпийским комитетом Олимпийским серебряным орденом. По представлению Олимпийского комитета России первый среди наших соотечественников международный приз Кубертена присужден Раисе Сметаниной - лидеру мировой элиты лыжников.

Участница пяти Олимпиад, восьми доклад коньковый ход лыжи мира Раиса Сметанина установила еще один уникальный рекорд спортивного долголетия - на 5-ой Олимпиаде золотой медалью была увенчана в 40! Известные в настоящее время виды и дисциплины лыжного спорта дифференцируют на олимпийские, не олимпийские и показательные. Олимпийские виды лыжного доклад коньковый ход лыжи включены в программу Зимних Олимпийских Игр, которые проводят с г. К ним относятся: лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон, фристайл, сноуборд.

К не олимпийским видам отнесены те упражнения на лыжах, которые утверждены соответствующей Международной лыжной федерацией и имеют юридический статус вида лыжного спорта. Не олимпийские виды спорта: спортивное ориентирование на местности, виндсерфинг, командная гонка четырех биатлонистов, лыжный балет или фигурное катание на лыжах, лыжное двоеборье-спринт, полеты на лыжах с трамплина, спуск на скорость спидскингпараллельный слалом.

По этим видам спорта проводят официальные чемпионаты мира, Кубок мира, другие международные соревнования. В лыжном спорте постоянно появляются новые соревновательные упражнения, многие из которых по мере внедрения могут обрести официальный статус вида лыжного спорта, вплоть до включения в Олимпийскую программу - реферат по физкультуре на профилактика заболеваний отнесены к показательным: буксировка лыжника, полеты на лыжах на дельтапланах, спуск с горных вершин, мини-лыжи; трюки на лыжах: прыжок на лыжах с обрыва с парашютом, прыжок на лыжах с самолета без парашюта, спуск на скорость лыжника и автогонщика.

На I Зимних Олимпийских играх в Шамони Франция, г лыжный спорт был представлен лыжными гонками на дистанции 18 и 50км, прыжками на лыжах с трамплина и северным двоеборьем прыжки с трамплина и лыжная гонка. Олимпийским чемпионом в лыжных гонках и в лыжном двоеборье стал норвежский лыжник Тарлиф Хауг. В прыжках на лыжах с трамплина занял III место. За свои победы на лыжне Хауг был удостоен 10 Королевских Кубков. В знак необычайных спортивных заслуг суровые и немногословные норвежцы впервые в мире воздвигли Тарлифу на его родине прижизненный памятник.

История олимпийского движения г. Оба они были героями Олимпиад года. Им стал летний Владимир Кузин, победивший на дистанциях 30 и доклад коньковый ход лыжи км и лыжном марафоне. Первое участие увенчалось победами мужчин в эстафете 4х10км и женщин на дистанции 10км.

Российские лыжницы - победители в эстафете 4х10 км. Лазутина, Н. Гаврылюк, Е. Вяльбе, О. Феноменального, беспрецедентного в олимпийской истории успеха добились российские лыжницы на XVIII зимних Олимпийских играх а Нагано, выигравшие на сложнейших трассах в Хакубе все пять гонок. Три золотые - две за победы в индивидуальных гонках и одну в эстафете, а также серебряную и бронзовую медали привезла из Японии Лариса Лазутина.

Обладательница трех золотых медалей Игр Л. На первой в своей жизни Олимпиаде победила в гонке на 30км. Долгих 34 года ждала этой победы Мики Мюллюля в гонке 30км, великая лыжная держава Финляндия.

Со времен Ээро Мянтюранты, сделавшего на Олимпиаде г. Финляндия дала миру выдающихся лыжников В. Открыв стеклянную дверь, прямо с летней жары Вы оказываетесь в царстве холода. Скорость, музыка, неправдоподобно громкий звук шуршащего снега.

Ощущения - непередаваемые. Пятикратная олимпийская чемпионка Лариса Лазутина уже провела в Вуокатти один из своих летних сборов. Еще больше впечатление вызывают трюковые номера на лыжах. В высшей степени рискованный прыжок на лыжах с самолета без парашюта совершил с высоты м австриец Эрик Фельбермайер. Приземлился он на склоне крутой горы с точным расчетом. Со временем трюки умельцев-одиночек начинают осваивать несколько спортсменов, организующих первые соревнования, некоторые из них, от трюкового начала достигают олимпийского рейтинга.

Так было с фристайлом. Коньковые лыжи — это изобретение х годов. Он взял длинный шест и, отталкиваясь им, как это делают гребцы на каноэ, попробовал ехать конькобежным стилем на лыжах. При этом он развил большую скорость. В дальнейшем шест был заменен на палки. А новоизобретенный лыжный ход, благодаря высокой скорости передвижения, стал необыкновенно популярен.

На этих лыжах ездят по укатанной трассе без профиля. Параллельная лыжня используется лишь на скользких спусках. В отличие от классических, скользящую поверхность коньковых лыж не надо страховать от отдачи. Техника ходьбы на них доклад коньковый ход лыжи требования только к скольжению.

[TRANSLIT]

Коньковые лыжи выбираются в основном по жесткости. Они короче классических моделей в среднем на 15 см.

Имитация выполняется как шаговая, так и прыжковая. Олимпийские виды лыжного спорта включены в программу Зимних Олимпийских Игр, которые проводят с г. Попытайтесь поделать это упражнение до того, как вы отправитесь ходить на лыжах.

А вот палки для коньковых лыж длиннее, чем классические, и подбирают их по принципу: рост минус см. Коньковые ботинки должны быть высокими выше щиколотки и плотно держать голеностоп, защищая ногу от травм и облегчая управление лыжами.

Этот вариант хода считается наиболее распространенным в коньковом стиле. Поэтому мы уделим ему самое пристальное внимание. Данным ходом лыжник может пользоваться при любых условиях скольжения, как на равнинных участках, так и на подъемах малой и средней крутизны. Темп — циклов в минуту. Сам же цикл хода состоит из двух скользящих коньковых шагов и одного отталкивания палками. Причем, первый и второй шаг неравнозначны. Они отличаются по длине, продолжительности и скорости.

Надо помнить, что первый шаг является доклад коньковый ход лыжи бы подготовительным ко второму, самому ключевому шагу, в котором лыжник отталкивается другой ногой и руками почти одновременно. Фаза 1 свободное одноопорное скольжение на левой лыже — длится с окончания отталкивания правой ногой до выведения ее же вперед в доклад коньковый ход лыжи и начала разгибания левой ноги.

Доклад коньковый ход лыжи 8465

Каковы же основные положения у лыжника в начале этой фазы? Руки выносятся почти прямыми.

  • Они отличаются по длине, продолжительности и скорости.
  • На I Зимних Олимпийских играх в Шамони Франция, г лыжный спорт был представлен лыжными гонками на дистанции 18 и 50км, прыжками на лыжах с трамплина и северным двоеборьем прыжки с трамплина и лыжная гонка.
  • Фаза 1 свободное одноопорное скольжение на левой лыже — длится с окончания отталкивания правой ногой до выведения ее же вперед в сторону и начала разгибания левой ноги.
  • Рекорд первого лыжного века по количеству побед на чемпионатах страны установила Галина Кулакова - 39 золотых медалей.
  • С г.
  • Продолжительность фазы —0,09—0,16 с.
  • По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации.

Фаза 2 одноопорное скольжение на левой лыже с одновременным отталкиванием этой доклад коньковый ход лыжи ногой. А вот правая нога, закончив приближение к левой, начинает махом выходить вперед—в сторону. Обратите пристальное внимание на положение рук В отличие от классических способов передвижения, палки втыкаются в снег не одновременно, с несимметричным наклоном и не одинаковым сгибанием рук в плечевых и локтевых суставах.

Из-за этого одноименная доклад коньковый ход лыжи опорной ногой рука, значительно больше выпрямленная в локтевом суставе, втыкает палку под более острым углом и, как правило, несколько раньше.

Да и кисти рук вначале отталкивания занимают явно разновысокое положение. Фаза 3 считается началом основного, более активного движения в цикле. Она начинается с постановки левой палки почти под прямым углом на снег и заканчивается окончательным отрывом левой лыжи от опоры. Этому способствует и положение правой палки. Фаза 4 должна сосредоточить вас на моменте подседания на правой опорной ноге с последующим мощным выталкиванием ею.

Благодаря такому положению достигается уменьшение давления массы тела на скользящую лыжу и облегчается отталкивание руками. Добавить нано пост загружается Доска объявлений.

Горные лыжи.

Информационное право контрольные работыЗначение информационных ресурсов рефератРеферат на тему методы генетических исследований
Курсовая работа на тему анализ хозяйственной деятельностиОбразец написания реферата содержаниеДоклад защита прав человека
Рецензия на crusader kings 2Современные партийные системы рефератЗавоевание римом италии реферат
Доклад владимир владимирович маяковскийПальчиковая гимнастика дипломная работаГематология как наука реферат
Национальные парки башкортостана рефератДоклад расходы и доходы семьиПроектирование сквера курсовая работа

Беговые лыжи. Календарь Событий. Райдерс Радар. Зал Славы текущий рейтинг. Прокат лыж и сноубордов. Такси и трансфер. Аренда машины. Прокат снаряжения. Места здесь доклад коньковый ход лыжи заранее. I Love Ski Горнолыжные туры в Турцию. Новая техника была быстро подхвачена другими спортсменами [5]. Чемпионат мира по лыжным гонкампроводившийся в м году в Зефельдебыл первым, где большинство спортсменов использовали коньковый ход [6].

В мае го года Международная федерация лыжного спорта официально разделила соревнования по лыжным гонкам, начиная с — зимнего сезона, на гонки классическим стилем, где коньковый ход не разрешается, и на гонки свободным стилем, где на практике все участники используют коньковый ход на протяжении всей доклад коньковый ход лыжи. Соревнования по биатлону и лыжному двоеборью было решено проводить только свободным стилем.

Другие источники утверждают, что первым коньковый ход на крупных соревнованиях стал использовать выдающийся шведский лыжник Гунде Сван [7] [8].

Специалисты выделяют следующие виды конькового хода [10] :. Ваш e-mail не будет опубликован. Пожалуйста, разрешите JavaScript чтобы отправить эту форму. Currently you have JavaScript disabled. In order to post comments, please make sure JavaScript and Cookies are enabled, and reload the page.

Click here for instructions on how to enable JavaScript in your browser. Одежда для бега осенью и 5 основных правил экипировки. Все про сон: сколько нужно спать и как бороться с бессонницей. Читайте по теме: Одежда для беговых лыж Как выбрать лыжи Как выбрать лыжные палки Лыжные ботинки.

Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.